Neurofeedback : retrouver son énergie vitale sans se doper

Être au top de sa forme sans se doper et être créatif sans substances toxiques : voilà ce que propose le neurofeedback, à l'instar des sportifs de haut niveau et des dirigeants d'entreprise.

Cette technique d'entraînement cérébral issue des neurosciences apporte aujourd'hui une réponse à notre quête pour retrouver la forme.

Une histoire de presque 100 ans de recherche

Le neurofeedback (NFB) est le fruit de presque 100 ans de recherche en neurosciences, mathématiques, informatique et médecine. Dès 1875, le médecin britannique Richard Caton établit la relation entre l'activité électrique du cerveau et l'activité mentale. En 1958, Joseph Kamiya, de l'Université de Chicago, crée les premiers entraînements sur les ondes alpha (8-13 Hz). En 1968, Barry Sterman collabore avec la NASA et obtient ses premiers succès sur des crises d'épilepsie. Depuis, de nombreux chercheurs, dont Eugène Peniston et Paul Kulkosky, ont validé les résultats par une vingtaine d'études, et le NFB se présente sous sa forme actuelle depuis les années 90.

Comment ça marche ?

Issu de la technologie de l'électroencéphalogramme (EEG), il permet de suivre en temps réel l'activité cérébrale. Les signaux électriques émis par le cerveau, recueillis par des capteurs à la surface du crâne, informent de l'état mental de la personne. Par exemple, en état de relaxation les yeux fermés, la fréquence dominante est généralement entre 8 et 13 Hz (signaux « alpha »).

Éliminer les toiles d'araignée du cerveau

Si l'on informe le cerveau de la dynamique des signaux qu'il émet, il peut apprendre à les corriger spontanément et à émettre des signaux stables et équilibrés, adaptés aux besoins du moment. Cela peut aider à retrouver un fonctionnement harmonieux et rendre la vie plus agréable.

Retrouver son énergie vitale

Chaque fois que le cerveau est impliqué dans un problème fonctionnel, le neurofeedback peut aider. Il propose un entraînement à produire et à maintenir la « réponse de relaxation », quel que soit l'état mental, phénomène étudié par le Dr Herbert Benson et son équipe à la Harvard Medical School.

Pas besoin d'aller mal pour en bénéficier

Il n'est pas nécessaire d'avoir des problèmes neurologiques, psychologiques ou psychosomatiques pour bénéficier du neurofeedback. Il peut aider à améliorer l'attention, la concentration, la mémoire, la fluidité de la réflexion, la créativité et l'intuition. C'est pourquoi il est utilisé pour l'entraînement de professionnels de haut niveau (artistes, sportifs, cadres d'entreprise…).

Quatre joueurs de l'équipe nationale italienne de football (Nesta, Gilardino, Gattuso et Pirlo) ont suivi un entraînement intensif de NFB avant la Coupe du monde 2006 pour accroître leur concentration et leur résistance au stress.

Je vois défiler depuis de nombreuses années dans mon cabinet des personnes qui semblent à bout de ressources et qui pourtant ont des capacités énormes. Mon rôle est d'entraîner leur cerveau, grâce au neurofeedback, à retrouver son fonctionnement optimal.

Vivre heureux et conscient de l'être. Prendre rendez-vous